
Легко и быстро уснуть: техники засыпания от эксперта
Специалист лаборатории психологии Пироговского Университета Елизавета Куликова поделилась эффективными методиками для быстрого засыпания. Дыхательные практики для расслабления Ритмичное дыхание по схеме: вдох на 5 счетов → выдох на 5 счетов Альтернативный вариант: вдох на 4 счета → выдох на 6
...Далее



Свежие комментарии