Доказано отсутствие пользы поливитаминов для здоровья и долголетия

Многие люди пьют мультивитамины в попытке восполнить пробелы в питании и укрепить иммунитет. Но действительно ли эти добавки помогают нам жить дольше? Новое исследование показывает, что это вовсе не так.

Исследователи из Национального института рака провели крупнейшее исследование употребления поливитаминов.

 В нем принимали участие более 390 000 здоровых взрослых американцев в течение более 20 лет. 

Оказалось, что регулярное употребление поливитаминов никак не связано с более низким риском смерти от любой причины. Более того, в некоторых аспектах риск смертности у тех, кто регулярно пьет витаминные препараты, был даже чуть выше. Отсутствие положительного эффекта сохранялось в различных подгруппах, включая мужчин и женщин, пожилых людей и детей, людей с разным качеством питания и здоровым образом жизни. Исследователи также рассмотрели конкретные причины смерти, такие как сердечно-сосудистые заболевания и рак, но все равно не обнаружили никаких преимуществ у тех, кто принимает поливитамины.

Это не значит, что все добавки бесполезны. Некоторым категориям людей, например беременным женщинам или пожилым людям с ограниченным рационом питания, бывает полезно принимать витамины по рекомендации врача. Однако для среднестатистического здорового взрослого человека ежедневный прием мультивитаминов вряд ли станет ключом к долгой жизни.

«Мы не нашли доказательств, подтверждающих увеличение продолжительности жизни среди здоровых взрослых, регулярно принимающих поливитамины. Однако мы не можем исключить возможность того, что ежедневный прием поливитаминов может быть связан с другими показателями здоровья, связанными со старением», — пишут авторы.

Ученые подчеркивают, что вероятность достижения долголетия гораздо больше повышают здоровое питание, богатое фруктами и овощами, регулярные физические упражнения, отказ от курения и поддержание здорового веса. Эти привычки обеспечивают сложный набор питательных веществ и полезных свойств, которые нелегко воспроизвести за счет таблеток.

Мифы и правда о витаминах

Исследование: ежедневный прием поливитаминов может замедлить когнитивное старение