Назван «суперфрукт», улучшающий здоровье кишечника и работу мозга

Эксперта по питанию, доктор Уильям Ли недавно рассказал о пользе для здоровья суперфрукта, известного тем, что он улучшает здоровье кишечника и мозга. Всего одна порция этого фрукта может практически за одну ночь улучшить состояние вашего организма.

«Вы едите продукты, содержащие клетчатку и полифенолы, пребиотики.

Теперь мы знаем, что быстро может подействовать — киви. Отличный источник витамина С, а также пищевых волокон», — отметил Ли. 

По его словам, если съедать хотя бы один киви в день и измерять количество бактерий в стуле, то всего один киви в день в одночасье улучшит микробиом кишечника.

Среди других продуктов для улучшения микробиома диетологи рекомендуют цельнозерновой хлеб, коричневый рис, бобовые и овес.

Гастроэнтеролог назвал семь фруктов и ягод, улучшающих здоровье кишечника

Как полюбить овощи: пять полезных советов