Куриные яйца на самом деле снижают холестерин и улучшают работу мозга — исследование

Основным фактором риска болезни Альцгеймера являются возраст и ухудшение когнитивных функций. Одной из причин этого является высокий уровень холестерина.

Недавний метаанализ семнадцати исследований, опубликованный в журнале Nutrients, показал, что высокий уровень холестерина в плазме крови в среднем возрасте почти в 3 раза увеличивает риск легких когнитивных нарушений и болезни Альцгеймера в более поздние годы.

Однако потребление яиц с высоким содержанием холестерина, наоборот, улучшает работу мозга.

Некоторые исследования указывают, что продукты, богатые холестерином, плохо влияют на когнитивные функции. Но это не касается яиц. Несмотря на то что в них тоже много холестерина, это богатый источник белка, аминокислот, холина и каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, которые необходимы для сохранения здоровья мозга.

Исследование, проведенное среди 1515 пожилых людей в течение 17 лет, показало, что мужчины, которые потребляли больше яиц, имели лучшую общую, краткосрочную и долгосрочную память. 

Кроме того, в этом же исследовании пожилые люди с нарушениями памяти в возрасте от 50 до 85 лет, 12 недель принимавшие добавки с холином (содержится в яйцах), показали значительное улучшение когнитивных навыков после тестов.

Новое исследование доказывает, что высокое содержание холестерина в пище не всегда означает, что она вредна для вашего тела или мозга.

Шаг в пропасть сознания... Деменция

Атеросклероз: группы риска, симптомы, лечение