Считается, что зимой у людей может возникать сезонный авитаминоз. Нужно ли зимой пить витамины, объясняет старший преподаватель кафедры фармакологии Института фармации и медицинской химии Пироговского Университета Андрей Кондрахин.
По его словам, витамины просто ради витаминов пить не стоит. «Если вы пьете их для того, чтобы себе просто помочь, надо знать – каких именно вам не хватает», — заметил фармаколог.
Если человек очень активен и много двигается, а в рационе мало растительной пищи, дополнительный прием витаминов уместен.
«Зима съедает все запасы организма. Это темный период, солнца не хватает, поэтому дополнительные витамины не помешают. Но нельзя их принимать постоянно: пропили месяц — и пауза. Надо организму давать и другие вещества, а главное — полноценно питаться», — приводит слова эксперта пресс-служба РНИМУ.
Доктор Александр Мясников в интервью телеканалу «Доктор» объяснял, что в холодное время года организму нужен растительный белок. «Это бобовые, и продукты из цельного зерна. В них — те самые витамины, которые нам нужны», — говорил врач.
По его словам, какой-то особенной диеты перед зимой не нужно. К примеру, раньше советовали в холодный период есть больше жирного, но это, как отметил Мясников, «прошлый век». Доктор советует также есть молочные продукты, только в ограниченном количестве, рыбу, мясо птицы куриное и обычное мясо — проще говоря, следовать средиземноморской диете.
5 актуальных советов от доктора Мясникова
Как подготовить организм к осенне-зимнему сезону
Свежие комментарии