Выяснилось, для кого кофеин одновременно и полезен, и вреден

Исследователи обнаружили, что употребление кофеина в малых дозах оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на спортсменов. В частности, психоактивное вещество влияет на результаты футболистов. 

Футбол сочетает в себе низкоинтенсивную активность, например, ходьбу и стояние на месте, с высокоинтенсивными ускорениями, финтами и ударами.

Результативность и успех игрока на футбольном поле зависят не только от физической формы, но и от быстроты принятия решений.

Предыдущие исследования показывали, что кофеин, одна из самых популярных в мире пищевых добавок, может оказывать физическое воздействие на людей во время прерывистых тренировок, включая футбол, но воздействие вещества на принятие решений не рассматривалось. Специалисты из Стаффордширского университета в Великобритании и иранского университета Шираза изучили влияние кофеина на точность передачи мяча футболистами, умение решать проблемы на поле и принимать решения.

Физиологи проанализировали 12 профессиональных футболистов в возрасте от 16 до 17 лет с опытом игры в футбол не менее четырех лет. Все спортсмены потребляли кофеин в умеренных количествах, то есть менее 100 мг в день. Каждому участнику давали кофеин в дозе 3 мг/кг или плацебо, после чего оценивали их способность принимать решения, точность короткого и длинного паса, а также способность отдавать пас. 

После употребления кофеина игроки на 1,67% точнее выполняли короткие передачи и на 13,48% точнее — длинные, по сравнению с теми, кому давали плацебо. Однако способность футболистов принимать решения упала на 7,14%, а результаты умственного теста на футбольные навыки снизились на 3,49% после употребления кофеина.

«Это означает, что на более сложные задачи с большим количеством пасов могут негативно повлиять небольшие дозы кофеина, принятые за час до игры», — отметил ведущий автор исследования Негар Джафари.

Впрочем, исследователи не рекомендуют футболистам полностью отказаться от кофеина, а хотят продолжить изучение его влияния на принятие решений во время матча. Необходимо учитывать множество факторов, но данные, полученные в ходе научной работы, могут быть полезны для тренировок, пишет New Atlas.

Ученые выяснили, что кофеин плохо влияет на усвоение витамина D

Физические упражнения оказывают то же влияние на мозг, что и кофе