Сон как терапия: доказано, что плохие воспоминания можно «стереть» за ночь

Ученые доказали, что сон способен «стирать» плохие воспоминания. 

Исследователи из Университета Гонконга применили процедуру под названием «целенаправленная реактивация памяти», чтобы «разбудить» положительные воспоминания и ослабить болезненные во время сна. Целенаправленная реактивация — метод лечения посттравматического стрессового расстройства и других нарушений, связанными с неприятными воспоминаниями.

 

37 участникам эксперимента перед сном показали 48 «бессмысленных» слов, каждое из которых сопровождалось неприятным изображением. На следующий вечер им показали таких же случайные слова, но уже с позитивными фото. Когда участники проснулись, они хуже помнили негативные изображения и лучше — позитивные.

«Целенаправленная реактивация памяти в основном реактивирует недавно приобретенные позитивные воспоминания и ослабляет более старые негативные воспоминания, тем самым изменяя природу эмоциональных переживаний», — отмечают неврологи. 

Психиатр Алекс Димитриу, не принимавший участия в исследовании, назвал его «поразительным». По его словам, работа раскрывает информацию о том, как мозг обрабатывает воспоминания во время сна. 

«Я и раньше часто говорил своим пациентам, что сон — это своего рода терапия для наших эмоций. В этом исследовании вмешательство проводилось во время быстрого сна, что показывает, что эмоции обрабатываются и в других фазах сна», — добавил Димитриу.

Правильно ли вы спите?

Как справиться со стрессом